秋に旬の野菜は、夏の疲れを回復し、腸内環境を整え、
肌荒れなどを改善する効果があります。
(o^-^o)

今回はそんな秋野菜のなかでも特におすすめのものをいくつかご紹介します

①かぼちゃ

ビタミンEが多く、ホルモンバランスを整える効果あります！
食物繊維も豊富で一石二鳥

②にんじん

βカロテンが豊富で肌荒れ改善に効果的

③たまねぎ

腸内環境をよくして健康に良い！
ダイエットにもおすすめです(･∀･)

④ブロッコリー

ストレスを感じている人にはコレ
パントテン酸とビタミンCのW効果が期待されます！

⑤キャベツ

強力な抗酸化作用があり、病気や老化を予防します

⑥にんにく



 
がん予防効果が高く、1日１欠片ぐらいでも効果あります

この他にも栄養たっぷりの野菜がいっぱいあります(･∀･)
まだまだご紹介したいところですが、今回はこのへんで・・・。

「今日のご飯はなににしよう…」と 悩んだときには、
旬の野菜を選んでみてはいかがでしょう
(･∀･)