尺沢（しゃくたく）

みなさん、こんにちは！

かなり寒い日と少しだけ暖かい日と交互に来ると、身体には辛いですね！
感染症も流行っており、カゼの症状とよく似ていると報道されていますので、

カゼをひかないように気を付けましょう！
今月も身体を元気にして、カゼの予防に役立つツボを紹介します

【ツボの効果】
カゼの予防、咳や痰、扁桃の腫れや痛みの解消、肘の痛みに対して効果的です！

また、これから多くの人を悩ませる「花粉症の症状」に対しても効果が期待できます

【ツボの場所】
肘前面の、しわ上の中央付近にあります！

肘を曲げることで緊張する筋肉のスジ（腱）のすぐ外側（親指側）にあります

【ツボの押し方】
咳で辛いときはここを押すと痛むことが多いですが、痛気持ち良い程度の力で押してみましょう👉

3秒かけて押し込み、6秒程度押し続け、3秒かけて力を抜いてください！

1度に3セットくらい押してみてくださいね😌

【One　Point】
尺沢（しゃくたく）は、肘の関節にありますので、

強く押してもその時は気持ちよいのですが、

やり過ぎると後で尺沢（しゃくたく）の場所が痛くなってしまったり、

腕がだるくなったりすることがあります。

あくまでも、気持ち良いくらいの力で押してください！

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〈鍼灸科のツボ紹介vol.148〉カゼの予防に役立つツボはこれ！