天突（てんとつ）

この頃メッキリ寒くなってきましたが、みなさんお変わりないですか？
空気が冷たくなってくるとのどの調子が今ひとつ・・・。
ひょっとしたら、のどで炎症が起きているかもしれません。

手洗い、うがいとマスクは必須

早めの受診は言うまでもありませんが、合わせてツボ押しもお試しください👉

さてさて、今回はのどが痛いときに効果的なツボ、

”天突（てんとつ）”を紹介します！
暖かい日があったと思えば、急に寒い日が続く・・・。
このように気候が定まらないと温度管理が上手くいかず、

体調を崩してしまう人も多いのではありませんか？

今回はそんなときにオススメのツボです♪

【ツボの効果】

のどの痛みを和らげ、咳にも効果があります。

気管支の炎症にも効果的です
【ツボの場所】

のどぼとけから指を下へさげて、当たる骨の窪みがツボの場所になります！

【ツボの押し方】
くぼみに指を当て、身体の奥に向けて静かに押します👉

のどはデリケートなので、ゆっくり＆優しく押してくださいね！

３秒間×２回ほどで十分です

【One Point】
背中の周囲の皮膚をヘアドライヤーや使い捨てカイロなどで温めて、

天突のツボを人さし指で軽く押します👉

のどにまっすぐに押すと苦しいので、鎖骨の裏側を押すつもりで行うとより効果的ですよ

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のどの痛みに効くツボはこれ！〈鍼灸科のツボ紹介vol.147〉