湧泉（ゆうせん）

１０月になり徐々に涼しくなってきましたが、少し暑い日もありますね

暑い日が続くと、つい冷たいジュースをガブガブ、アイスもボリボリ・・・。

この様な生活を続けていると、体調を崩してしまします

今回はそんな体調不良に効果が期待できるツボ、『湧泉（ゆうせん）』を紹介します☆彡

【ツボの効果】

湧泉を刺激して足の裏にある筋肉を緩めることで、親指が外側に引っ張られるのを防ぎます

そのほか、食欲不振、腰痛、冷え症、外反母趾、夜間頻尿などにも効果が期待できます

【ツボの場所】

土踏まずのやや上中央の、足指を曲げたときにへこむところにあります

【ツボの押し方】

両手の親指で強く押すか、椅子に座った状態で床に置いたボールをツボにあて、

体重をかけながらコロコロと足を動かします

【One Point】

ゴルフボールやテニスの硬式球などを机の下に置き、

転がしながら踏んでツボを刺激すると仕事の息抜きにもなるでしょう

一日一生懸命仕事や勉強をした後は、

なんとなく下半身の疲れや疲労感を感じたことがありませんか？

長い時間立っていると足がむくみ、腰に重だるい違和感が出てきます

そんなときに効果的なツボなのでぜひ試してみてくださいね

他にも京都医健ではたくさんの「ツボ」を紹介しています(*ˊᗜˋ*)/

ぜひチェックしてみてくださいね✨

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暑さによる体調不良に効くツボはこれ！！〈鍼灸科のツボ紹介vol.142〉