ふくらはぎに効くツボはこれ!!＜鍼灸科の今週のつぼ紹介vol.125＞

鍼灸科では、毎週みなさんに知って得するツボを紹介しています

第125弾となる今週のツボは…

こちら

【ツボの効果】

ふくらはぎの張りや痛み、足がつったとき、足のしびれ、すねやひざの痛みなどの他、

足の指を曲げ伸ばしできないとき、坐骨神経痛、足のむくみ、などによく効きます

また、腰や背中の張りや重だるさや痛むとき、にも効果的ですよ

【ツボの場所】

膝裏のシワの中央と、かかとを結んだ線上（ふくらはぎの中央）で、

ふくらはぎのもっとも高い位置にあるくぼみ

【ツボの押し方】

親指の腹で、ひと押し10秒を3～5回ほど繰り返します

両手でふくらはぎを包みこむように、親指を重ねて承筋を3秒づつ少しきつめに、

10回ほど押してあげましょう

【One　Point】

足を組んでひざで押してもいいと思います！

まずは足を組みます。上にのせた足のふくらはぎを、下の足のお皿にあてて、

ふくらはぎの中央をかるく押し付けるように上下にゆっくり動かします

足が温かくなるのを目安に両足行ってください

仕事中や勉強中に押すと疲れが楽になりますよ

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