ストレスに効くツボはこれ!!＜鍼灸科の今週のつぼ紹介vol.121＞

みなさんこんにちは(*^-^*)

鍼灸科では、毎週みなさんに知って得するツボを紹介しています

第121弾となる今週のツボは…

こちら

感情の乱れから起こるストレス。そのストレスによって調子が悪くなってしまうこともあります

今回は、その「ストレス」を感じたその日に解消できるツボ「身　柱（しんちゅう）」を紹介します

冷えや疲れ、睡眠不足などストレスの多い環境で生活していませんか？

これらは免疫力を下げてしまい、ウイルスが身体に入りやすい状態になります

「かぜ」をひきやすい方、ひきたくない方、はやめのセルフケアで「かぜ」を撃退しましょう

【ツボの効果】

精神安定に効果的で、ストレスや更年期障害からくるイライラ、

うつ症状がみられるときなどに効果が期待できます

また、頭痛や首肩こり、鼻水などの症状も軽くなります

大人だけでなく、子どもの精神不安、自律神経失調、パニック障害などにも使われるツボです！

【ツボの場所】

首を前に倒すと飛び出す骨が、第７頸椎棘突起（けいついきょくとっき）と言います！

そこから順に突起を触っていって３つ下がったところに

第３胸椎棘突起（きょうついきょくとっき）があり、そこの真下に「身柱（しんちゅう）」です

【ツボの押し方】

背中・背骨のところにあるツボですので、ご自身で押したりすることは難しいです

ですので、家族やお友達同士で押し合ってみてくださいね

人差し指と中指を使って、少しずつ力を入れて刺激しましょう(*^^)v

【One　Point】

風邪のひき始め、頭痛、首肩こり、鼻水などの症状緩和にツボ刺激やお灸を試してみませんか？

家でセルフケアする場合は、ドライヤーの風を当てたり、使い捨てカイロを貼ったり、

ボディブラシで身柱の周囲を気持ちが良いくらいの力で擦ったり、叩いたりするものオススメです

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