目の疲れに効くツボは、これ!!＜鍼灸科の今週のつぼ紹介vol.118＞

みなさんこんにちは(*^-^*)

鍼灸科では、毎週みなさんに知って得するツボを紹介しています

第118弾となる今週のツボは…

こちら

今の時代、多くの方がスマートフォンを使用している思います！

長時間使っていると、目の疲れや頭痛が起きていた経験はありませんか

そんな時に効果的なツボ角孫（かくそん）を紹介します

【ツボの効果】

目の疲れ・はれ・耳の疾患に効果があります！！

眼鏡やコンタクトレンズをお使いの方や、

パソコンやスマートフォンを頻繁にお使いの方におすすめです

また、偏頭痛や歯が痛いときにも効果的なんです

【ツボの場所】

耳の上の生え際あたりにあります！

耳を折りたたんだとき、耳の一番上があたるところです

【ツボの押し方】

3〜5秒ぐらいかけてゆっくり押しもみを5～10回繰り返します

これを3セット行ってくださいね

痛いけど気持ちいい！くらいの力加減で刺激します！

力を入れる時に息を吐き、力を抜く時に息を吸うことを意識するとより効果的ですよ

【ONE　POINT】

頭の筋肉は非常に薄いため、強く押しすぎると神経を痛める場合があります

神経を痛めるとさらに頭痛が悪化するので要注意！！

シャンプーの時、頭を洗うのと同時にマッサージうぃしてみてください

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