トレーニングルームスタッフの衣川です

 

秋が来たのかな

少し肌寒くなってきました・・・

風邪は引いていないでしょうか

ちなみに私は・・・引いてしまいました（´д｀；）

ということで、毎晩寝るときにアロマテラピーをして

風邪を和らげています

みなさん、アロマテラピーはご存知でしょうか

 

アロマテラピーとは、

植物から出たオイルを使って、匂いを嗅いだり、

皮膚に塗ったりして、心や身体のバランスを整えてくれるものです。

↓これが植物からでたオイル（精油といいます）

精油にも多くの香りがあり、それぞれの効果も違います。

今回はその一部をご紹介！

 

①トレーニング・運動をして筋肉痛になってしまった！！

ペパーミントやローズマリー、ラベンダーの精油を薄めて

筋肉痛になった部位をマッサージ♪

 

②風邪を引いてしまった！！

ペパーミント、ラベンダー、ユーカリの精油を蒸気吸入！

～蒸気吸入の仕方～

・お湯に精油を少し垂らし、湯気を吸入する

・市販のディフューザーを使用する（←私がしています！）

 

 

他にも、集中力を高めるアロマテラピーや、

腰痛に効くアロマテラピーなど様々な方法があります

 

 

京都医健専門学校では、

そのようなアロマテラピーも学ぶことができますよ

私も京都医健専門学校で学び、アロマテラピーに興味を持ち、

勉強してプライベートで使用しています

興味のある方はゼヒ（＊´｀＊）

 

 

では今週のトレーニングルームの様子をご紹介

 

 

スポーツ科学科１年生

前回のブログにも上がっていましたが、

テーピングの練習を頑張っています（＾∇＾）

 

スポーツ科学科２年生

学生に学生のトレーナーがついています

より筋肉に効かせるために、筋肉を柔らかくし、肩甲骨の動きを良くしてくれています♪

 

様々な学科の学生が、みんなで高めあいながら、

声を出しながら、楽しくトレーニングしていますよ（＾＾）v